Karbanátky: dietní recepty. Chutné, užitečné a bez újmy na obrázcích

Každý, kdo chce zhubnout, je již dlouho známo dietní pravdu - že jídlo bylo nízkokalorické, je třeba řádně připravit. Co je to „správné“? To znamená, že - s minimem tuku, a samozřejmě, ne zazharivaya.

Video: Dietní protein rybí karbanátky z Xenia kůry ve speciálních projektů "dívka nadhazování"

A když přijde, například z takových lahodné pokrmy jako burgery - ať už to může být užitečné pro hubnutí? Samozřejmě, že to půjde. Je pouze nutné najít ty správné ingredience a správnou metodu vaření. Konvenční ingredience potravinových kotlety jsou považovány za drůbež a ryby. Více dietní a podporuje hubnutí bude nepochybně karbanátky. Ty obsahují velké množství živin a lehce stravitelné.

Karbanátky: dietní recepty. Jak se připravit nádivku?

Je možné zhubnout tím, že jí dietní karbanátky? Jak praxe ukazuje, mnoho lidí na dietě - je to možné. Koneckonců, skutečnost, že rybí koláče jsou málo kalorií sebe, a nedostatek zhnědnutí během vaření a strouhanka na receptu snižuje jejich kalorickou téměř zdvojnásobil. Díky této dietě tělo stráví více kalorií, než se dostanete z potravy - což znamená, že člověk začne hubnout a zhubnout.

Video: Dietní recepty

Jak vařit rybí koláče Dieta?

Recepty nízkokalorický rybí koláče - mnohem víc než tucet, ale existují základní obecné principy vaření zdravých jídel. Takže, dietní rybí koláče mořské ryby nejlépe vyhovuje. Je třeba vzít v nepříliš mastný - dobré vůle šedohnědý, treska nebo Pollack, můžete použít také okoun nebo cejna. Někteří lidé dávají přednost dělat nádivku, chybí ryb několikrát přes mlýnek na maso k vytvoření jednotnější konzistence, který, naopak neuznává rybí koláče, filet, který byl na masovém strojku brousit a nakrájíme ji s nožem v ruce k dosažení požadované konzistence. To je věc vkusu a jen zvyk.

Je třeba poznamenat, pouze to, že nádivka, která byla připravena mletím být rychlejší připravit a nevyjadřuje rybí chuť. V připravené nádivkou můžete přidat trochu mastný mořské ryby (pstruh, losos nebo losos). V tomto případě, nepřidávejte další olej potřeba. Dietní rybí koláče se pečou v troubě (bez chov), nebo vařené ve dvoulůžkovém kotle. A on a druhá metoda je vhodná pro uchování všechny užitečné a živin.

Recepty dietní ryby koláče

1. Jednoduché karbanátky Pollock pár

Při přípravě je třeba vzít jednu rybu (Pollock), samostatný zaoblení a dělat nádivku jakýmkoliv způsobem, přidejte mleté ​​cibule. Čím menší bude nakrájenou cibuli - tenčí bude cítit její chuť v konečném karbanátky. Přidejte trochu soli a černý pepř podle chuti. Přidejte mleté ​​žloutek z jednoho vejce, 10 g rostlinného oleje a lžičkou krupice. Karbanátky dát do dvojité kotle, vařit o něco více než čtvrt hodiny. Posypeme čerstvými bylinkami.

2. Karbanátky ze dvou druhů ryb (zapečené v troubě)

Video: Dietní recepty

Musíme vzít s nízkým obsahem tuku filet z moře bílé ryby (šedohnědý dobrou volbou), přidejte olejové moře rybí filety (třikrát méně než u bílé ryby), několikrát přes mlýnek na maso společně s cibulí a mrkví média. Přidat do nádivka trochu mleté ​​ovesné vločky, sůl a koření. Karbanátky dát tvar dát do pánve a pečeme 20 minut.

3. Rybí řízky-pyatimintuki

Bílá rybí filé přes mlýnek na maso s polovinou cibule, přidejte čerstvé nebo sušené byliny a trochu mouky. Pak vmícháme vaječný bílek. Dušené, ke krmení, napájení citrónovou šťávu.