Výhody a poškozuje různých druhů chleba během laktace

„Chléb - hlava“ je zřejmě právě tato lidová moudrost vedené mnoho rodin, opět odříznout kus černé nebo bílé na hlavní jídlo. Tento produkt je součástí každodenního jídelníčku většiny lidí v bývalém Sovětském svazu. Police a napěchované všemi druhy odrůd :. slad, žitných otrub, sušené ovoce apod Ale jaký druh chleba může být při kojení? A zda je to vůbec možné? To je na tyto otázky se ptá mladé matky se snaží najít příčinu koliky u kojenců.

Vliv přípravku na tělo dítěte a matky

Jakékoli chleba obsahuje tyto užitečné složky (počet závisí na odrůd výrobku):

Ale tam je chléb a negativa. Patří mezi ně:

• Highcalorie produkt. Průměrná kus produktu na 100 g obsahuje 200 - 250 kcal. Celková denní sazba pro kojící matky se pohybuje v rozmezí 3000 - 3500 kcal. Nadměrné užívání jakéhokoliv chleba povede k rychlému přibývání na váze. A on spotřebované diskrétně: sendvič na toast, polévka, atd.
• Velký obsah ve výrobku škrobu, což má vliv i na vzhled nadměrné tělesné hmotnosti.
• Droždí. Může vyvolat nadýmání, zvyšují fermentační procesy ve střevech jako matku a dítě. Proto je vhodnější získat bezdrozhevoy chleba na sladové bázi.

Výhody a poškozuje různých druhů chleba na GW

Prostě, jak užitečná je pekařský výrobek pro ženu a dítě do značné míry závisí na typu produktu. Obsah vitaminů, minerálních látek, vlákniny, esenciálních aminokyselin a dalších užitečných látek se liší v závislosti na surovině chleba. Důležitá je také způsob přípravy a další přísady (aromatizační činidla, barviva a dochucovadla). Jaký druh chleba s kojení může zůstat u moci ve prospěch matky a dítěte?

bílý chleba

Nejméně užitečné v této situaci, bílých odrůd produktu. Obsahují minimální množství živin pro nejvyšší kalorické produktu.

Bílý chléb je vždy provedeno na základě kvasinek, a to může vyvolat výskyt koliky ve své dítě. Mnozí lékaři a odborníci na výživu tvrdí, že v tomto článku živin téměř nic nezbylo, jen škrob a glukózu. To je způsobeno různými zpracování obilí kroků před tím, než začne od něčeho péct.

Vysokým glykemickým indexem produkty přispěje k nárůstu tělesné hmotnosti u žen, které prostě není žádoucí, protože pár kilo navíc bude pravděpodobně stále, a ze samotné těhotenství.

Ti, kteří si myslí, že hodně vlákniny v chlebu, hluboce mýlí - je téměř neexistuje.

černý chléb

Žitný chléb s kojením bude nejužitečnější pro matku i pro dítě. Aby výrobek příslušného mouky, který je vyroben takovým způsobem, že část zrn skořepin zůstává ve formě částic v produktu. A je zdrojem vitamínů a vlákniny. Je lepší, když tento chléb podle receptu, nezahrnující přidání kvasinek. Kalorický žito produkt je mnohem menší, pouze asi 180 kcal na 100 g (bílá - 250 kcal na 100 gramů).

Nicméně, ne všichni preferují tento typ výrobku. Existuje několik důvodů:

• kyselá chuť žitné mouky;
• Je horší než vstřebává zažívacím traktu: může vyvolat pálení žáhy, zhoršení gastritidu, žaludeční vřed, zánět tlustého střeva.

Dnes můžete často najít produkty, v jehož rámci různých přísad pro chuť a zdravotní výhody. To může být semena, sušené ovoce, otruby. Poslední - zbytky zrn granátů získaných po obrábění. A právě v této části koncentrátu obilovin všechny vitamíny, stopové prvky. Toto vlákno v čisté formě. Otruby kojící matky a obohacuje tělo drobky na vitaminy B, dostatečný obsah, který přispívá k normálnímu vývoji nervové soustavy dítěte, žena uvolňuje a uklidňuje. Také v těchto produktů obsahují hodně železa, které po porodu velmi důležitý, zvláště komplikovaná, jako je krvácení.

Ale výrobci často pod názvem černý chleba prodávat produkty vyrobené ze směsi žitné a pšeničné mouky. Tento Bude produkt se střední poloha v jeho užitečnosti, obsah aminokyselin, vitamínů a vlákniny.

Semena, sušené ovoce (sušené meruňky, švestky) ořechy, která se často přidává do chleba, přinese to přidanou hodnotu kromě chuti. Ale přemýšlet, zda černý chléb s kojením, pokud obsahuje velké množství dalších složek, vzpomenout si, jak se dítě reagovala na tyto složky v čisté formě. Pokud je dítě porodila dobře, aniž by koliky a zvýšené produkci plynu a chleba budou pouze k radosti malého těla.

Jak jíst mouku produktů během laktace

Je důležité, aby se jíst hodně chleba, najednou, se představí produkt ve stravě by mělo být postupné. Takže nejjednodušší způsob, jak sledovat reakci vašeho dítěte k výrobku. Proto se doporučuje, aby se dospělo ke každému novému druhu chleba.

Stále kojících matek, kvůli určitým životním stylem, byste měli minimalizovat spotřebu jakéhokoli pečiva. Tak to se může rychle dostat do formy a nezíská příliš mnoho. Méně často pozorován u žen s podváhou, pak se omezovat na částku za to nestojí.

Zvolíte-li mezi odrůdami, je třeba dát přednost černého chleba s přidáním semen, sušeného ovoce, atd. Tak je možné získat maximální užitek z produktu pro sebe a dítě.

V ideálním případě, je-li kojící matka je jíst domácí chléb. Je tedy možné, aby byl výrobek, jak užitečné a vyhnout se zbytečným přísady (barviva, ochucovadla, atd.)

Chleba - jeden ze zdravých potravin při kojení. Nicméně, kojící matky by měly být opatrnější přístup k výběru produktů, které odrážejí její dopad nejen na těle, ale také rozvíjející se děti. By neměla být zneužívána žádnými moučné výrobky - všeho s mírou. Správně vyzvednout chleba s mírou přinese jen zdraví pro celou rodinu.