Správná výživa - klíč ke zdraví moderního člověka

Co je správná výživa? Takže z pohledu moderní medicíny, to je nazýváno sílu, kterou člověk získá potřebné živiny. Je napsáno mnoho knih. Ale zkusme pochopit základní principy zdravé výživy.

Video: Kompletní zdravé výživy - záruka zdraví!

Zdraví a výživa - strava a omezení nebo ..?

Mnoho lidí dnes věří, že správné výživy - to je povinné výživy. Ale ve skutečnosti, strava - to je zvláštní případ. Obecně lze říci, že tělo potřebuje určitý počet látek, které zajišťují její životní funkce. Lékaři jsou obecně následující skupiny látek:

• Proteiny. Nezbytné pro výstavbu a obnovu svalové tkáně. Jsou „stavební kameny“ pro tělo, v tomto případě existují rostlinného a živočišného původu.
• Tuky. Obsahují látky potřebné k dokončení práce buňky, aby posílily membrán a kůže.
• Sacharidy. Jsou hlavním zdrojem energie a regulovat výměnu dalších látek v těle.
• Vitamíny. Zajistit plné fungování vnitřních orgánů a imunitní obrany.
• Stopové prvky. Látky ve velmi malém množství (mg a podíl mg), které jsou rovněž potřebné v těle v určité dávce pro dokončení práce.

Výživa a zdraví Oni jsou neoddělitelně spojeny, a proto energie musí nejprve být vyvážená a různorodá. Nemůžeme dovolit, aby jakákoli látka požití příliš vysoké nebo příliš nízké dávky. Dalším důležitým ukazatelem jídla - kalorie. O tom není pochyb, slyšel téměř vše - ve skutečnosti dnes mnoho počítat kalorie (či přesněji kilokalorie) obsažených v potravinách. Ve skutečnosti se mylně domnívají, že je to kvůli nadbytku kalorií člověk získá hmotnosti. Jedná se o zvláštní případ, ale hlavní příčinou nadváhy - nesprávného metabolismu, mohou být příčiny, které na všech úrovních až po genetické. Pokud jde o notoricky známých kalorií, které odrážejí pouze množství energie, které je teoreticky schopen vyvinout tělo, když budete jíst tyto potraviny. Skutečný „efektivita“ vašeho těla může záviset na různých faktorech, včetně nálady a životní prostředí (což je důvod, proč jeden z požadavků zdravé výživy - je, v určitém čase a za určitých okolností, ale ne, když přicházejí a odcházejí).

Video: Správná výživa - záruka zdraví!

Správná výživa - záruka zdraví pro dospělé a děti

V každém věku, a to nejen u dětí, jak se někteří domnívají, zdraví a výživy jsou neoddělitelně spojeny. Osoba, která jí pravdu, udržuje zdraví, vypadá svěží a veselý, vždy se podaří vše, nebude docházet k závažné zdravotní problémy, a pokud onemocní - je lépe a rychleji se s ní vyrovnat. Moderní potraviny lze jen stěží nazvat zdravé. Karcinogeny, které způsobují riziko nebezpečných zabolevanij „špatných“ sacharidů, které jsou špatně stravitelné organizmom- umělá barviva a chemických komponentů a pesticidy, GMO a další „ovládacími tlačítky“ - to vše neznamená, že napájecí zdroj moderního člověka dobrém zdravotním stavu. To je důvod, proč je tu tolik pozornost je věnována výživy a stravy.

Video: Výživa a životní styl moderního člověka

Správná výživa - klíč ke zdraví, a vyvážení všech látek vstupujících do těla - skvělý způsob, jak být vždy „není vysoká“. Ale bezduché dodržování diety bez porady s lékařem, konstantní sebeovládání, a jíst příliš mnoho přerušení, rychlé občerstvení a stravování na cestách - to vše nepřidá zdraví člověka. Proto i přes rychlé tempo života, je třeba každý den najít čas s cílem posílit lehkou snídani, vydatné obědy a krásný, relaxační večeře.

Existuje mnoho výživové doplňky, jak se zbavit vrásek, hydratuje pokožku, zdravé klouby a tak dále. Například kyselina hyaluronová ve formě kapslí pomáhá udržet naši kůži vláčnou. Pokud je vaše pokožka není dostatečně pružný, je vhodné koupit kyselinu hyaluronovou, pouze 1 kapsli 2-3 krát denně s jídlem, a vaše pokožka velmi rychle dosáhnout mládí.