Jak zlepšit metabolismus těla a lidových prostředků, jak zhubnout?

Často ženy se potýkají s tím, že v rozpacích dát na nějakou věc, a to vysvětlit přítomností nadměrného plnosti. Skutečně, taková nevýhoda není potěšení, a to zejména před důležitou událostí.
Úplnost je obvykle spojena s pomalým metabolismem. Představuje tok různých procesů, do těla, látky. Výsledek - nárůst energie, odstranění toxinů.

metabolický etapa

Metabolismus je rozdělen do dvou fází:

1. syntetizující, asimilace živin.
2. Štěpení a převádí je do formy energie.

Například, osoba dostane sílu pro normální život. V tomto procesu, provádějící výměnu látek, musí být v rovnováze. Pokud narušen rovnovážný stav, pak se začnou hromadit sůl, zůstat kapalina stoupat hladiny krevního cholesterolu.

Faktory, o které je rychlost metabolismu je závislá

Existují určité faktory, které metabolismus rychlost závisí na:
- masové pohyby
- věkově
- sexuální prinadlezhnost-
- tloušťka prosloyki- tuku
- chronická onemocnění.

Příčiny pomalého metabolismu

Kromě toho existují i ​​jiné důvody pro pomalý metabolismus:

1. Fyzická nečinnost. Nezáleží na tom, co to způsobilo: pracovat, studovat, nedostatek odborné přípravy v tělocvičně. Je důležité, aby učinily vše pro to, aby zvýšila motorickou aktivitu.
2. Dlouhodobé strhávání přísné diety, po které se zdvojnásobil hmotnost.
3. Použití modifikovaných produktů.
4. dieta dominuje ovoce a zeleniny, které se skládají z pevných pesticidů.
5. Syntetická povaha mnoho věcí kolem osoby v domácnosti.
6. emocionální přetížení, nedostatek spánku.
7. Libovolné jmenování různých léčiv.
8. kouření.
9. Častá konzumace alkoholických nápojů.
10. Endokrinní poruchy.

pomalý metabolismus Příznaky

Hlavními příznaky pomalého metabolismu jsou:

1. Pocit chronické únavy.
2. Postupná sada kila navíc a obtížnost jejich snížení.
3. zhoršení stavu pokožky, projevující se do sucha a deskvamace.
4. nehty křehnou.
5. Nízká teplota.
6. Různé poruchy menstruačního cyklu.
7. Vypadávání vlasů.
8. projevem stlačeném stavu.

výše uvedené příznaky mohou být známkou problémů s štítné žlázy, jako podobné těm, které jsou charakteristické pro hypotyreóza. Toto onemocnění postihuje muže i ženy. Pokud se neléčí, výsledek může být získán předčasnému stárnutí a demenci.

Jak zlepšit metabolismus? pravidla

Na výměnné procesy byly lepší, musí být v souladu s následujícími pravidly:

1. Bezprostředně po ranním vzestupu vypít sklenici vody. Hlavní věc - nevyhřívané.
2. Ve všech případech musíte jíst snídani.
3. Rozdělit metody pětinásobnou potravin.
4. Pijte jen čistou vodu (ne méně než dva litry).
5. Nemyjte ze stravy kávy a zeleného čaje. Je důležité si uvědomit, že dávka by neměla poškodit zdraví.
6. Dávejte pozor na potraviny s omega-3 mastných kyselin, ořechů, oleje, mořské plody.
7. Jezte více bílkovin. Na trávení trvá mnohem více energie, než v sacharidů a tuků.
8. Zadejte do jídelníčku ovoce. Obsahují vlákno, což zlepšuje střevní motilitu, a proto je rychle vyloučeno z organismu produktů látkové výměny.
9. Dobré urychlit metabolismus horkou paprikou a zázvorem.
10. zvýšení fyzické aktivity. Pokud nemáte čas na návštěvu posilovny, pak musíte komplikují sami domácnosti tak, aby měl delší procházku, squat, ohnout.
11. Užitečné různé druhy masáží.
12. Tak pomáhá zbavit se nadváhy dýchací cvičení. Technik provádějící to dost dobře. Můžete si vybrat ten správný pro sebe.

Jak zlepšit metabolismus těla a lidových prostředků, jak zhubnout?

Existují tři způsoby, jak vyřešit tento problém: dieta, koupele a koupelové kúry, bylinné čaje a odvary.

• pohanka dieta

První z nich - s použitím pohanky. Jak je známo, tato ječmen je velmi bohatý na stopové prvky, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi. Tato dieta zahrnuje dvoutýdenní kurz. Je zakázáno používání koření, sůl, cukr, majonéza, kečup a další věci.
Musíte vypít alespoň dva litry vody.

Pohanka by měla být připravena následujícím způsobem:

1. Ve večerních hodinách, jít umýt jeden šálek obilovin.
2. Nalijte vařící vody, zábal, bankám uchování. Nepřidávejte sůl a nepřidávejte olej.
3. Je možné, že druhý den, jak budete chtít. Za pouhých pár hodin před spaním - zastavit jídlo.

• Ruská lázeň

Do druhé skupiny patří například populární nástroje pro zvýšení váš metabolismus jako lázně a sauna. Aktivněji pomáhá to Russian. Na její návštěvu k zapamatování:

Video: Jak zlepšit metabolismus těla lidových nápravných opatření

- pocení zbavuje tělesné tekutiny. Mělo by popolnyat-
- lepší pára při teplotě ne vyšší než 100 ° C, vlhkost by neměla přesáhnout 40% -
- v souladu s opatřením v protsedure-
- je vhodné masírovat nebo použití venik-
- návštěva parní lázně musí být časté, ale ne příliš dlouho.

• vápno koupel

Video: Jak zlepšit metabolismus těla, jak zhubnout

Koupel s bylinkami je také dobré zrychlení pocení, a dokonce zpřísnit kůži a zlepšují krevní oběh. Vezměme si recept, který se používá nejčastěji:
1. Naplňte sklenici s květinami, listí, kůry, semen lípy.
2. varu pět litrů, na tom, a napětí.
3. Kapalina se doplní do lázně.
4. Pobyt v něm po dobu 20 minut těsně před spaním.

• Birch koupel

Podobný způsob přípravy březové lázně:
1. půl kilogramu listů a dřeva ledvin nalít kapacity tří litru vařící vody, kanalizace. Použije a vápna vývar.

Třetí metoda je pravděpodobně více populární ze všech.

Zvažte 10 recepty lidových nápravná opatření ke zlepšení metabolismu:

1. Infuze listy ořešáku

Dial dezertní lžíce polovinu ořechového listí, vařit šálek vroucí vody a nechte působit 60 minut. Infuze a vypusťte drink na lačný žaludek čtyřikrát denně po dobu sto gramů.

2. Shromažďování řebříčku, kopřivy a šalvěje

Připravte si jednu polévkovou lžíci řebříčku a kopřivy a tři - s listy pelyňku. Sbírat dobré kotletu. Vařit dvě vrchovaté lžičky bylin. Vyluhovat po dobu půl hodiny. Poté, kmen a doplní na 200 ml. Vzít třikrát denně po dobu 20 minut. Než začnete jíst.

3. sběr trávy

Video: příčina stárnutí a nemoci - poruchy metabolismu

Na závěr schopnost složit sto gramů bylinek, jako jsou: třezalky tečkované, slaměnky, heřmánku, březové pupeny. Ve večerních hodinách, aby polovina sbírka dezert lžíce sklizeny dvě a půl šálky vařící vody. Nechte působit po dobu půl hodiny. Pak - vypustit. Ve 200 ml. infuze přidání med v množství 1 h. l. To vše je spotřebováno krátce před spaním.
Zbývající polovina ráno, aby se ve formě tepla, a šaty stejným způsobem. Čekat na 30 min. Poté můžete začít jíst snídani. Léčba není přerušen až do konce ještě není ve sběrné nádrži. Zotavil a čištěny takovým způsobem, povolené v pětiletých intervalech.

4. Sběr heřmánku, Helichrysum a sledovat listy

Smíchejte květy heřmánku, Helichrysum, sledovat listí ve výši '15, '15 a '20, resp. Vařit pět šálků vařící vody. Pít namísto čaje třikrát denně.

5. Multisok

Udělat smíšený šťáva z čerstvých ingrediencí: kopřivy, špenát, mrkev, jablka Antonovka. Složení se 250 g, 100 g, 150 g, 100 g, resp. Multisok nápoj 100 g šestkrát k celkovému oslabení poruch těla a metabolické.

6. Vývar burnet

Ve 300 ml. vody za čtvrt hodiny do varu na kořeny '25 Sanguisorba léčivo. Vývar vypustit. Trojnásobný příjem jednu polévkovou lžíci.

7. pelyněk, řebříček, puškvorce a pampeliška

Smíchejte tyto byliny: pelyněk, řebříček, Calamus kořen, pampeliška. Jejich podíl, které bylo přijato v lžíce - 2: 2: 3: 1. Přes noc zalijeme čtvrt litr vody dessertspoonful předlisku. V dopoledních hodinách varu po dobu 5 minut. Pak vypustit, objem doplněk získaný čaje na 250 ml. Vezměte čtvrtina šálku pětkrát. Léčba tímto způsobem se koná jednou za měsíc.

8. Watch vývar, třezalky, zeměžluč, pelyněk a lékořice

To vyžaduje, aby se na 4 hodiny. L. Watch je trojnásobný, Hypericum, zeměžluč deštník a půl šálku pelyňku 1,5 dezertních lžiček lékořice kořeny. Celý mix. Vezměte dvě polévkové lžíce a plní se do 600 ml. voda protomai 5 minut. Pak vypustit. Pak se odvar z 1/2 umění. čtyřikrát denně na lačný žaludek. Po 1/4 hodině k jídlu. Doba trvání kurzu - měsíc.

9. heřmánek, fenykl, lipový květ, máta a černá starší

Take na '15 heřmánek, fenykl, lipový květ a 20 g černého bezu, listy máty peprné. Pít 2 lžíce. denně po dobu dvou měsíců. Aby pití g. Polotovarů 20 naplnit dva šálky s horkou vodou a vaření za použití vodní lázně a 1/4 hodiny. Po ochlazení půdy bylo upraveno z předchozího svazku.

10. odvar z listů dýně, kořen lékořice, horské popel, vodní zelí a Kokoška pastuší tobolka

Mix ze tří částí listy dýně, lékořice kořen, jeřáb, voda zelí, Kokoška pastuší tobolka. Dial polstakana obrobku a jeden litr vroucí vody. To znamená, že můžete vypít 1,5 umění. l. až sedmkrát denně.

Nevyvážené metabolismus - vážné onemocnění, které vyžaduje pozorný a opatrný přístup. To však nebrání tomu, aby použít hodně tradiční medicíny, jejíž rozsah je ohromující. Hlavní věc je, že jsou všechny přírodní, bez chemických přísad. Každý člověk je dána možnost zvolit si metodu, která mu vyhovuje. Jsou ošetřeny a být zdravá!