Banán dieta. Hodnocení a výsledky. její druh

Někteří věří, že biblický ráj ovoce, které pokušení Adama a Evu byl banán. Pokud je tato informace pravdivá, nevíme, a obecně není příliš zajímavý - bylo důležité. Ale to je nemožné, aby se dohodly s zřejmou skutečnost, že banán - plod je neuvěřitelně užitečné a chutné. Soutěže o jíst banány se konají každoročně na světě. Jeden z posledních záznamů založená estonskou Mait Lepik, který po dobu tří minut se zabýval tucet zralé banány. jedl, jak ušetřit čas v celém rozsahu, spolu s kůží (což je nejen lidé jít, aby se stal slavným!). Další záznamy jsou umístěny ve světě hubnutí - 3 banány denně. Je tolik ovoce „absorbovat“ den dámy mají v úmyslu, aby se rozloučili až tři kilogramy zklamáním po dobu 3 dnů.

Banánové diety - to je ovoce!

Banán dieta, recenze, které svědčí o skutečné vysvobození z deklarovaného množství kilogramů, velmi prospěšné pro tělo. Banana - je nejen pochoutkou, ale také zásobárnou vitamínů. V tomto ovoce (některé zdroje - bobule) obsahuje velké množství draslíku a hořčíku - 350 mg a 42 mg, resp.

Proč potřebujeme tyto vitaminy? Draslík reguluje vodní rovnováhu, posiluje srdeční sval, zlepšuje mozkové aktivity je zapojen do saturace kyslíkem procesy v těle. Potraviny bohaté na draslík mají dobré diuretikum a projímavý účinek efektivně výstup přebytečnou vodu z těla. Hořčík zklidňuje nervový systém, zlepšuje zdraví zubů, kůže a nehtů, zvyšuje krevní srážlivost.

Četné potravinových doplňků pro krásu a harmonii mít tyto vitaminy ve svém složení - ale proč platit víc, když můžete jen jíst banány? Náklady na banány, a to i v našich zeměpisných šířkách si dovolit každý, které nejsou specifické vitaminové syntetický komplexy. Pár banánů denně - a potřebu těla draslíku a hořčíku jsou plně spokojeni.

Kromě výše uvedených složek užitečných každý banán obsahuje vitamíny A, B, C a E. Vitamin C - známý antioxidant, bojuje volné radikály v těle. Vitamínů skupiny B - které jsou důležité pro pokožku a vlasy. vitamin A Posiluje imunitní systém, zlepšuje zrak. S takovou bohatou složení banán po zásluze získal titul jedné z nejvíce prospěšné ovoce.

Většina obézních lidí se bojí, aby ji používat, ale obtěžovat kalorii - 68 kcal na 100 g Ano, ve srovnání s populární přípravky na hubnutí - okurky a citrony - banán je opravdu velmi výživné. Ale i jíst 1,5 kg banánů každý den, můžete zhubnout a snížit objem, pokud není nic jiného. Banán dieta ve svých různých variacích je speciálně navržen pro lidi, kteří chtějí zhubnout, chutné a zdravé. Předpokládá se, že jeho tvůrci jsou olympijské výživu. A vědí všechno o správné výživě pro dokonalé formě a vynikající zdraví.

Mléko, tvaroh, „čisté“ banánové - změny v jídelníčku

Před stravě je nutné provést přípravnou fázi, která trvá jeden až tři dny. Skrz jejich doporučují vyloučit ze stravy uzeniny, sladkosti, smažené, mastné a slané potraviny. Z nápojů dát přednost minerální vody a sycených zelený čaj.

Banánové diety „3 dny“ - nejzávažnější varianta ze všech dostupných. Menu pro všechny tři dny se skládá ze 3 banány a 3 sklenice nízkotučného mléka. Nejvíce zoufalý vylučují mléčnou složku, nahradí jej se zeleným čajem. Po dobu 3 dnů, můžete ztratit až 3-4 kg hmotnosti, jako s každou jinou mono-dieta (mimochodem, už jsme mluvili pohanka, rýže a kefír mono-dieta). Banán mléko dieta je určena pro maximálně 5 dnů. Mléko může být nahrazen s jogurtem. Po 18:00 tam se nedoporučuje.

Pro ty, kteří se domnívají, že takové nabídky dieta - docela skromné, existuje několik zajímavých receptů. Například, mléčný koktejl banán nebo banán, kefír koktejl. Obě pochoutky připravené v mixéru jednom banán a sklenici mléka nebo jogurtu, v daném pořadí.

Video: Prsa-banán dieta

Banánové diety „7 dní“ Recenze na kterém ne méně než pozitivní, přináší neomezené množství banánů v nabídce, ale nedoporučuje se překročit strop ve výši 1-1,5 kg. Další možností je týdenní dieta - kilo banánů a litr odstředěného mléka denně. Průměrná za den stoupá na 600-700 g tělesné hmotnosti, respektive na týden jeden může spolehnout na olovnice do 5 kg. Dieta mléčná banana „7 dní“ může trvat až 10 dní v dobrém zdravotním stavu. Jeho průměrná výhřevnost 1300 kcal, což je minimální, ale stále poskytuje tělo potřebuje po energii. Ti, kteří se rozhodli vyřadit z nabídky doporučil jeden litr mléka, přičemž třetí den diety je nutné zadat do jídelníčku alespoň dva vařená vejce.

Tvaroh a banán dieta drženy po dobu 4 dnů, z nichž dvě jsou banány a dva - sýr. tvaroh a banány - výrobky jsou nejen užitečné, ale také výživné. Výsledkem jejich použití bude zbavit 3 kg.

Ve dnech tvarohem (1 až 3) by měly být konzumovány na snídani, oběd a večeři pro 120 gramů libového (optimálně - 4-5%) tvarohem. Také ve stravě je nutné zadat dva kousky ovoce (k večeři - grapefruit) A oběd salát zelenina.

Banana dny (2 a 4): snídaně se skládá z 120 g banán a smetany, u večeře může jíst banány pár s jedním vařeným vejcem, u večeře - 2 banány a 200 g vařeného masa.

Pokud některý verze počtu banánové dietě opilý čisté vody a zelený čaj není omezen.

Gourmet Dieta

K dispozici je speciální verze banánové diety pro gurmány. Po dobu 10 dnů musíte jíst tři jídla ze seznamu doporučené denní. Do konce stravy, můžete se spolehnout na „minus 6 kg.“ Banán dieta, která recepty jsou různé experimentální a výstřednost, docela chutné. Přínosy prodloužení a není třeba mluvit. Banány - banány jsou všude.

• „Banány pečený“: v jedné porci potřebovat jeden banán, polovinu čajovou lžičku másla, 40 g sýra, lžíce strouhanky, trochu pepře a soli. Make směs výše uvedených suchých ingrediencí. Snížit na polovinu banánu zvedáku do vymaštěné nádoby a naplňte směsí. Péct alespoň 15-20 min při standardní teplotě - 180 stupňů.
• "Banana-grill": banán, lžička medu, 2-3 vlašské ořechy. Cut banánu ochucený medem a ořechy a pečené na grilu po dobu 5-7 minut.
• „Banana s vaječným omáčka“: oloupaný banán posypaný s citronovou šťávou a pečeme po dobu několika minut v mikrovlnné troubě. Připravte si omáčku z jednoho vejce a lžičku mléku omáčkou poluzapechenny banán a vařte do zhoustnutí omáčky.
• „Banán-zelný salát“: Smíchejte nasekané 200 g květák, banán a namočí se v množství lžíce rozinky. Výsledný Salát oblečený s citrónovou šťávou.
• „Banana-jablečný salát“: Smíchejte nakrájené banány a jablka, sezóna salát tuku jogurt bez cukru (100 g), lžičku medu a špetku skořice.

Banana Dieta - Doporučení pro použití

Kromě úvodní část jakéhokoliv banánové diety je koncový stupeň. Nemůžete „sedět“ včas a rozbít cokoliv bez následků - dumpingové kg se vrátit v plné síle a vzal s sebou podrážděný žaludek. Skrz stravě tělo zvykne na měkkou a jemnou potravin, a proto je nutné, aby se pomalu načíst.

K obědu si můžete vstoupit do zeleninové polévky, pár týdnů k jídlu jen banán. Konsolidovat výsledek je dát vše mouky a sladké. Čím více banány můžete vařit neuvěřitelné množství chutných a zdravých dezertů.

Důležitým bodem v otázce banánů diety je kvalita hlavního produktu. Banány by měly být vybrány žluté a zralé. Skutečnost, že zelené plody obsahuje pevný stravitelný škrob, který způsobuje nadýmání a plynatost.

Banánové diety - recenze, vyplývá, kontraindikace

Na banánové diety hmotnosti skutečně zmizí. Ztráty se dosáhne snížení celkového počtu kalorií, odstranění přebytečné vody, čištění trávicího traktu (v mnoha banány vlákno). Zhubnout tímto způsobem na vědomí, že absence hladu a jiných nepříjemných účinků, které jsou společné společníci přísné diety.

Irina:

„Pracoval jsem ven! Sedl jsem si na mléko banánové dietě po dobu 5 dnů. Střídal šálek mléka a jeden banán za 1,5 hodiny. Minus 5 kg po dobu 5 dnů. Sedím na vykládání často, protože za měsíc nebo dva kilogramy v normálním režimu, moc se vrátil. Na druhou stranu, a aby se jich zbavit s pomocí banánů je velmi snadné. "

Video: Jak jsem ztratil 5 kg / japonská strava. Výsledky!

Olya:

„Na jídelníčku jsem slyšel v televizi. Ve skutečnosti, strava špatný medvěd, ale pár dní v některých banánů přestály bez obtíží. Výbuchy na celém svazku, ale s překvapením jsem zjistil, třetí den 2 kg olovnice. -Li jablka jsou stále hlad, pak sedí na banány - skutečný požitek. Velmi vydatné a chutné. "

Katerina (reprezentativní ženy nespokojeni s touto dietou):

„Jsem z banánů velký hlad. Zkoušel dieta možnost se sýrem - stačí po dobu tří dnů, poté oddalovat. Ztratila 2,5 kg, ale během několika dnů zaznamenal 3 - smetla všechno. Existuje mnoho dalších účinnější diety a stravitelných sacharidů není pro mě. Pouze jedna výhoda - hodně draslíku ".

Kontraindikace diety není mnoho - diabetes a křečové žíly. V prvním případě, vzhledem k velkému množství sacharózy v ovoci, druhý kontraindikací - kvůli krovosguschayushih vlastnosti banánů. Nedoporučujeme dietu jako nadýmání a zažívací potíže.

Ve všech ostatních případech, banán dieta - skvělý způsob, jak rychle zbavit několika kilogramů, a nikoli k testování na stejné nesnesitelných bolestí hladu.