Ryby v troubě: Dietní recepty
Všichni ti lidé, kteří již někdy zkoušeli různé druhy diet (s výjimkou velmi módní a populární dnes monodiets) - zbavit se nadváhy, nebo léčbu jakékoliv nemoci - známý zásad správné výživy. Konzumované potraviny musí být low-kalorie, ale zároveň dává pocit sytosti, bohaté na vitamíny, které obsahují důležité minerály a, samozřejmě, správně uvařené a chutné. Všechny tyto požadavky jsou splněny takový krásný výrobek jako ryba.
Obsah
Použití pečenou rybu
zda ryba je vhodná pro hubnutí? Určitě - ano!
- protein
Je známo, že ryby jsou velmi bohaté na bílkoviny, která je nezbytná pro udržení zdraví v intenzivním kapacího hmotnosti, protože bílkoviny - stavební materiál tělesných buněk.
- vápník
Také ryby obsahuje takové důležitý stopový prvek ve stravě, jako je vápník. A to je důležité, protože jakákoliv dieta je spojena s pitný režim, který, podle pořadí, přispívá k rychlému vyplavování vápníku z tkání. Doplní pro jeho nedostatek pomoci a jíst ryby. Kromě ryb se velmi snadno vstřebává do těla bez přetížení trávicího systému.
- Vitamius Skupina B
Vysoký obsah vitamínu B ve formě jakékoli ryby, pomáhá správné syntézu bílkovin a tuků v těle a zároveň klade za účelem nervový systém.
Video: treska pestrá filety v troubě. dieta recepty
Pro přípravu dietní pokrm se vešly všechny ryby - jako řeky a moře, je výběr omezen pouze osobních chuťových preferencí. Jediné, co říkají - použití červených ryb by měla být omezena na 1-2 krát týdně, zatímco červená ryba má obvykle vysoký obsah tuku. Nejužitečnější a lahodný způsob vaření ryb pečení v troubě. Takže dopad na „suché teplo“ dá pokrmu delikátní chuť.
Jak vařit ryby v troubě?
Za prvé, je třeba dávat velký pozor, aby se ryba byla čerstvá - bez cizího zápachu, vlhké a čisté. Pokud kupujete surové a nevypotroshennuyu ryby, mělo by být provedeno nezávisle na sobě. Vyčistit ryby od hlavy k ocasu, a jemně vykuchání, dávejte pozor, aby nedošlo k poškození vnitřky - to může dát pokrmu hořkou chuť. Ryby pečené v litině, skleněné nebo keramické mísy. A konečně, důležitým pravidlem pro ty, kteří budou péct rybu - solené bezprostředně poté, co ji porážet, a to tento způsob vaření strouhanku nepoužívá. Ryba - obvykle produkt je velmi jemný, a strouhanka do ní nebude fungovat. Nejvhodnější pro chov mouku, pokud nechcete dělat bez obalování.
Ryby v troubě: Dietní recepty
1. Ryby zapečené se zeleninou
Video: Kuřecí prsa v troubě dietních receptů
Ryby opláchněte studenou vodou, nakrájíme na kousky s ostrým nožem. Připravte si zeleninu. Pro tento recept požadované květák nebo brokolice, rajčata, cibuli a mrkev. Roots nutné postupovat poněkud spassirovat v malém množství rostlinného oleje, přidáme k nim rajčata a květák. Posypeme své oblíbené zeleniny. Pečeme asi půl hodiny.
2. Rybí lístkové v troubě
Ryba je řez lehce priporoshit mouku a rychle osmažte na mírném ohni. Přidejte k němu hrubě nakrájenou kornepody (mrkev, cibule). Zelenina ležel ve středu listu fólie, ve středu - ryby, které potřebují, aby posypeme citrónovou šťávou (volitelné). Okraje fólie zabalené, dát na plech a pečeme v troubě asi 20 minut. Po uplynutí této doby, zvedněte fólii z horní části a necháme zapéct další půlhodinu.
- Jak si vybrat z čerstvých ryb
- Vaření ryb a jak správně vařit ryby
- Jak mám vědět, kalorický obsah solené lososa?
- Vápník v potravinách, nebo jak se vyhnout nutriční deficit?
- Jak vařit lahodný halibut a rychle
- Losos: užitečné vlastnosti, použití pravidla. Recepty, jak jíst lososa
- Jak vařit sumce, vzít v úvahu všechny nuance v přípravě rozmarné ryb
- S nízkým obsahem tuku ryb: některé odrůdy a jak ji vařit?
- Lean ryby: seznam odrůd pro zdravou výživu
- Diet strava těhotných žen a mladých matek
- Diety „sušení“ pro hubnutí
- Mýty o potravinách (9 populární)
- Škodlivé ryby?
- Příprava okouníka
- Pivo stravy na hubnutí: recepty, menu
- Vaření sumec
- Dietní rybí pokrmy: recepty na hubnutí
- Chutné pokrmy na hubnutí: recepty
- Karbanátky: dietní recepty. Chutné, užitečné a bez újmy na obrázcích
- Jednoduchá dieta pro rychlé hubnutí břicha. Krásné ploché břicho - rychlé a snadné!
- Keta: užitečné vlastnosti