O nebezpečí pozdní večeři

Video: Co se stane, pokud budete jíst v noci?! Hrozby pozdní večeře

noční život našeho těla se odehrává nejen v mozku. Přijme rovněž významnou část trávicího ústrojí. Pracují v noci, kdy je celková relaxace stupínek soucitně řízené procesy a dominantní roli hraje parasympatické nervové soustavy, a v plné síle.

Bohatá večeře obsahují hodně tuku a bílkovin, může zpočátku vést k neočekávanému pocitu únavy. Nicméně, jeho účinky ve většině případů je neklidný, chudý spánek a sny jsou stejné. Pro „zpracování“ subjekty, jako v noci stává „hrůza noc“, a to zejména v případě, že příjem je bohatá strava padá na pozdních večerních hodinách.

Nejlepší jídlo je takový, který obsahuje především snadno stravitelné sacharidy. To se nedoporučuje jíst po 20 hodinách. To pomůže tělo ve stavu absolutního klidu, aby se zabránilo se museli vypořádat s velkým hromadného spotřebního zboží. Nicméně, pokud budete pravidelně jít spát velmi pozdě, je nepravděpodobné, opustit sami malé občerstvení i po 20 hodinách, protože nejen přetížení, ale také „dunění“ hlad je špatný žaludek spaní společník. Dokonce i v případě, že přísnou dietu Hubnutí večer musíte dát váš žaludek něco navíc „práce“ tak, aby se vám umožnilo vyspat. sedět na přísnou dietu, Musíte vědět, jak zhubnout, aby nedošlo k poškodit plod v těle a svomu celou noc, aby trpí hladem.

Video: smáčí učitele o nebezpečí jíst v noci

Mýtus je skutečný, „Konejší hrdlo“ alkoholu pro mnohé z nás je pohodlná výmluva na noční „Miss“ jeden nebo dva navíc skla. Nicméně, ve skutečnosti, které bylo přijato ve večerním alkoholu často vede k výraznému procesu poruchy spánku. Nadměrná konzumace alkoholu u večeře by mohlo vést ke zpomalení a přerušení fáze spánku. Velké dávky alkoholu přijatého v pozdních večerních hodinách potlačit hluboký spánek. Hodnota spánku jako faktor rekreace v tomto případě je výrazně snížena. Zatímco účinky hojné konzumaci alkoholu během několika hodin „vyhladit“, ale člověk často probudí a jde spát v intervalech jen na krátkou dobu. Výsledkem je, že se cítí ohromen, když přijde čas vstávat.