Dieta Kim Protasov. Hodnocení. Menu a recepty

Kim Protasov dieta Origin obklopen tajemstvím. Existuje několik verzí o vzhledu „protasovki“. Na jedné z nich, tento energetický systém byl pojmenován na počest novináře, který psal a publikoval stravy. Ostatní (nejoblíbenější) tvrdí, že Kim Protasov - je izraelský odborník na výživu, která je přímým tvůrcem stravy. vyšetřovací opatření a studie otázka vždy vedou do slepé uličky - v Izraeli nikdy neslyšel o Dr. Protasov, ani novinář tímto názvem. Poprvé v historii tvůrce informačního produktu zůstat ve stínu a ne dostat na zaslouženou odměnu. V kontrastu, mimochodem, Robert Atkins, který se nashromáždil na jejich strava

Dieta Kim Protasov blesk rozšířila do Ruska a zaveden do povědomí všech dieters. Tajemný Dr. Protasov slibují velkolepé výsledky bez hladovění a omezení. Co je to za systém módy napájení a zda výsledky splní očekávání - tyto a další otázky bude nejvíce svědomitě způsobem níže.

Protasov dieta - popis „fenomén“

Velmi dobrá zpráva, potká někoho, kdo se rozhodl dozvědět se o „protasovke“ Další prohlášení o tom, co je možné kdykoliv, ale minimálně po 12 v noci. Kromě toho může být libovolný počet. Na této optimisticky, úvodní část stravy končí.

Fed po dobu 5 týdnů, je možné, až na několik výjimek, tak zeleniny a mléčných výrobků. V tomto posledním tuků by neměl překročit 5%. Každý týden „protasovki“ má svá specifika.

týden 1

Můžete jíst jen syrovou zeleninu, mléčné výrobky (až 5% tuku) a jeden (!) vařená vejce.

2. týden

Druhý týden první je stěží odlišná. Možná, že chuť k jídlu nejvíce vajíčka zmizí - a to je skvělé! Organismus je rekonstruován na zdravém způsobu provozu je příjemné a snadné.

Video: Dieta Protasov recepty po dobu 1 týdne

týden 3-5

U zeleniny a mléčných výrobků nutně narůstat působivý kus pečeného masa (300 g), nebo ryby. Tak s tím, že třetí v pátém týdnu hubnutí stravy jsou: syrová zelenina, sýry a mléčné výrobky, vejce, maso nebo ryby. Počet mléčných výrobků by měla být mírně snížena. V posledních dvou týdnech nejintenzivnějšího hmotnosti začne klesá.

Po celý týden je třeba vypít alespoň 2 litry vody za den, kávy a čaje (bez cukru, samozřejmě) mohou být použity v jakémkoliv množství. Diety spoléhá ovoce bonus - 3 zelená jablka na denní bázi.

Ze stravy by měli být opatrní, protože to Kim Protasov předkládá následující doporučení:

• V prvním týdnu po 5-ti týdenní maraton v zeleninových salátů je třeba přidat trochu rostlinného oleje (ne více než 3 lžičky), procento obsahu tuku v některé z „mléko“ snížit.
• Během druhého týdne v jednom ze tří jablek nahrazena žádnou ovoce (pikantní a non-škrob).
• k příjmu potravy ranní O něco později narůstat každý druh obilovin (2 lžíce suché cereálie, vařené ve vodě).

Výstup ze stravy může trvat až pět týdnů, musíte se zaměřit na zdraví. Nejméně další dva měsíce, aby se zdržely použití rýže, pečivo a jiné potraviny s vysokým glykemickým indexem.

Protasov dieta - výsledky zjevné a skryté

Který přijímá výstup muže, který se rozhodl zhubnout tímto způsobem? Slibované výhody:

• dobrý metabolismus,
• zbavit chutě na sladké,
• touha jíst nezdravé jídlo zmizí
• zbavit tukové tkáně v budování svalů,
• dobrá práce střeva,
• zbavit alergie,
• posílení imunity,
• ztráta až 12 kg hmotnosti.

úbytek hmotnosti bude záviset na individuálních potřeb každého organismu. Dr. Protasov říká, že každý, i zbavit se tolika kilogramů, jak to bylo nezbytné a užitečné.

Mělo by být zřejmé, že v přítomnosti řady gastrointestinálních onemocnění (gastritidy, vředů, duodenitida, atd.), Jako je množství vlákniny povede ke zhoršení onemocnění.

V průběhu prvních dvou týdnů téměř úplně eliminuje použití tuku, který vždy mít vliv na stav pleti. Nejrozumnější věc, kterou by bylo začít s dietou hned od třetího týdne, kdy je povoleno maso. Nicméně, to stojí za to připomenout nejradikálnější energetické systémy, jako je syrové strava a kritizují „protasovku“ chtějí méně.

Je zřejmé, že výběr produktů v systému napájení je zcela promyšlené. Zelenina poskytují tělu vitamíny, vlákninu. Mléčné výrobky - mléčné bílkoviny, laktóza, vápník. Ale tato harmonie - jen zdání. Je to vlastně docela těžké psát s tímto skrovným dietou 1200 kalorií požadované minimum, nemluvě o tom, že by bylo zjevně pociťují nedostatek tuku. Ale v posledních dvou týdnech je množství těchto tuků může také být jakákoli vysoké úrovni.

A slíbil redistribuci tělesného tuku na sval a dělal hranice na fantazii. Žádná dieta bez připojení fyzickou námahu nemůže udělat. Takže to, co může postranní motiv skrývá autor stravě lidí?

Video: PROTASOVKA nebo dietní Kim Protasov START

Vypadá to, že dietní menu Protasov?

Zhubnout na této dietě, samozřejmě, je to možné. A to je dáno především jeho nízké výhřevnosti a dlouhou životností. Mohlo by to vypadat jako nezávaznou nabídku?

Protasov dieta: Menu 1-2 týdny

snídaně: zeleninový salát s yogurtom- zelený čaj.

oběd: salát s jablky a sýr, ochucený jogurt, můžete přidat skořice a vanilky.

oběd: studená zeleninová polévka (v mixéru) - zeleninový salát s vejce, jogurt, bylin a česnek.

Svačina: sušené na slunci papriky plněné tvarohem a sekanou ovoschami- ovocné šťávy (jablka, zelenina).

večeře: zeleninový salát se zrnitým tvorogom- jablko.

Dieta Protasov: 3-5 týdnů Nabídka

snídaně: kastrol sýrů, vajec a jablečný skořice.

oběd: zeleninový salát s jablky, ochucený citronovou šťávou.

oběd: studená polévka ze zeleniny (např hash).

Svačina: salát z rajčat, zelené, tvoroga- vařené kuřecí maso.

večeře: kuritsa- vařené zelí salát s jablky, ochucený jogurt.

Je zřejmé, že dieta Kim Protasov, jehož nabídka na první pohled se nijak neliší odrůda je v raných fázích vzorku vegetariánské stravy. Hubnutí se ujistit, že proces hubnutí byl nejvíce chutné a výživné, a začal vytvářet na základě doporučených výrobků jsou skutečné kulinářské speciality.

Protasov stravy: recepty

Zde je několik příkladů z receptů, které se nám líbilo:

• Hmotnost strouhaný sýr, bylinky, česnek, citronovou šťávu a jogurt kladen na plátky rajčat.
• Sýr, vejce, celer, sladká paprika, rajčata nakrájíme na malé kousky. Salát se přidává marinovaný v citronové šťávy, červenou cibulí. Mass oblečený čerstvě vymačkané rajčatové šťávy.
• Jablko, skořice, pečená v mikrovlnné troubě.
• Jakékoli dietní maso válet bohaté na koření a pečené v troubě bez oleje.

Aby se ujistil, že strava Kim Protasov - fascinující cestu do světa vaření, budete muset jít do mnoha tematických fór. Hojnost recepty budou zapůsobit i ty natvrdo kulinářských záležitostí mistra.

Protasov dieta - zhubl hodnocení, názory odborníků

Kim Protasov (je-li taková postava vůbec existovala), strava, která získala fenomenální úspěch, byl dobře zběhlý v psychologii. Nikdo nechce být podvyživený a zastaví na „125,5 gramů.“ Protasovka také umožňuje „výbuch“ ze srdce, to znamená, že tolik bazénech salát. Další věc je, že tyto pánve, a mnozí nemají jíst. Problém je následující - poté, co dieta vyzáblý žaludek dokončení těchto pánví výrazně rozšířil, člověk ze zvyku začne jíst hodně. A pokud je to „mnoho“ se bude skládat ne zeleniny, jsou špatné výsledky brzy ocitne.

Můžete, samozřejmě, tam je málo, že velikost žaludku zůstal. Ale tam je trochu zeleniny - nedobirat znamená významné množství vitaminů a minerálních látek.

Odborníci nemají takový systém kritizují, protože je poměrně vyrovnaná s rozumným přístupem. Tuků, bílkovin, sacharidů - má všechny potřebné stavební prvky v něm. To může skutečně zlepšit, odstranit toxiny a dokonce pomůže zhubnout. Protasov strava není horší, a ještě lépe nastavit návrhů na „trh“ diety. Nicméně, i když nebudou moci pojistit každou osobu z rychlého návratu kilogramů lety.

zbožný:

„Vždycky hustá dívka, se snažil udržet hmotnost při 65 ° C, ale zotavil po porodu téměř 75. Protasovka pomohla zhubnout 11 kg, když jsem seděl na něm mnohem víc než 5 týdnů. Jedl jsem nejen syrové, ale vařené zeleniny. Existují však, stejně jako po celou dobu. "

Alana:

„Loni jsem seděl na něm, ztratili 8 kg. Pak se opět pravda zkorodované. Budu sedět na protasovku znovu. "

Gul:

„Dieted I striktně 10 týdnů, ne si dovolit žádnou odchylku. Začátky samozřejmě bylo hrozné, a pak začal prohledávat fórum lahodnou retsepty- a jít! 10 týdnů - minus 10 kg. Následující stravy snaží se jíst jen zdravé potraviny. "

Je zřejmé, že zcela bezbolestné hubnutí na „protasovke“ nebude. Nicméně, téměř všechny názory ukazují, že účinek diety tam. Další věc - výsledky potřebovat další podporu. Aby však bylo možné udržet si pod kontrolou - to je krédo nějakého silného muže. Silný muž vždy najde sto a jeden způsob, jak se zbavit nadváhy. Nezáleží na tom, bude tato metoda.