Co pomůže s emocemi během rozhovoru, zkouska, práce

Video: Jak se vyrovnat s vzrušení zkoušku? Školní zdravotní 31/05/2014 GuberniaTV

Obsah

Video: jak se vyrovnat s vzrušení zkoušku? Školní zdravotní 31/05/2014 guberniatv

Důvodem pro vzrušení

Video: first person: interview

Způsoby, jak pomoci překonat úzkost

Video: první krok k úspěšné kariéře: pohovoru při žádosti o zaměstnání
Video: jednoduché řešení. jak se vyrovnat s úzkostí před pohovorem

Když muž se chystá přesunout významnou událost, jako je vyšetření, diskuse nebo veřejné vystoupení, vzrušení se převaluje, strach z porážky nedává klidně jíst, spát a žít normální život. Zdá se, že o tom nic není nemožné, ale ve skutečnosti je to možné, jak se zbavit starostí a problém vyřešit.

Důvodem pro vzrušení

Obvykle úzkost vychází ze strachu z dělá něco špatného, zneuctěný před někým. Takový nerozhodnost brání soustředit na podnikání a ukázat své schopnosti.

To se odráží v životě člověka:

stává se váhá,
hypochondr,
stres.

Video: First Person: Interview

Způsoby, jak pomoci překonat úzkost

Jsme-li jmenování člověk nemá dostatek vzduchu, začne koktat, stojí za to, aby se zhluboka nadechl a zcela zaplnit plíce se vzduchem a vydechnout tak daleko, jak je to možné. Další cvičení - dýchat v jedné nosní dírky, výdech přes druhou. Lepší dělat dechová cvičení před X bodu, jak na jevišti nebo v rozhovoru s hlavou by to vypadalo divně.

Video: První krok k úspěšné kariéře: pohovoru při žádosti o zaměstnání

Vůdčí role, jak se zbavit strachu z hraní postoj. Není nutné upravit sami k tomu, že nadcházející moment závisí celý budoucí život a pověst, je to naprosto není pravda. To by se mělo zacházet více jednoduše: to není dobře, v pořádku, není velká ztráta. S tímto postojem větší šanci na úspěch.

Obecně zkušenost osoby spojené se strachem z naprosté hlouposti nebo vypadat směšně. Aby to bylo jednodušší přežít zkoušku nebo prezentaci, je třeba se na to připravit v předstihu: nacvičovat před tváří zrcadla a odpovědi na případné dotazy. Hlavní věc - nenechte se zmást, když klást otázky a ne mlčet.

Video: Jednoduché řešení. Jak se vyrovnat s úzkostí před pohovorem

Před výkonnost člověka se měli podívat na lidí, kteří sedí v hale, si představit, že jsou příliš bojí jít na jevišti, ale na rozdíl od něj, že mají co říci, a přesvědčit sám sebe, svou odbornost a schopnost poskytnout společnost s užitečnými informacemi. To zvyšuje důvěru. Tato metoda funguje nejen na jevišti, ale i v jiných situacích.

Když vzrušení v krvi, aby se uvolnil hormon adrenalin - že viník vratké nohy, srdce v patách a závratě. Aby se tomu zabránilo, bude výkon jednoduchých fyzických cvičení být užitečné (sit-ups, běh). V případě, že možnost neumožňuje, můžete pracovat svaly v obličeji (grimasy).

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné